Nowoczesna bieżnia

Praktycznie w każdej siłowni, na sali ćwiczeń czy w klubie fitness znajduje się bieżnia . Jest to sprzęt, który wykorzystują właściwie wszyscy ćwiczący. Dla niektórych osób stanowi znakomitą rozgrzewkę przed właściwym cyklem ćwiczeń. Dla innych bieżnia to kluczowy element np. w treningu kondycyjnym.

Bieżnia i jej zalety

Choć nie brakuje głosów, że bieganie w terenie, jogging, przynosi lepsze efekty niż trening na bieżni, ma ona wiele zalet i tyleż samo zwolenników. Przede wszystkim bieżnia umożliwia bieganie o każdej porze, przy ładnej i brzydkiej pogodzie, bez żadnych ograniczeń. Nowoczesna bieżnia to również wiele atrakcyjnych treningowo programów, gdzie ćwiczący ustawia prędkość, obciążenie i kąt nachylenia. Można zaprogramować zarówno dystans do pokonania, jak i ilość kalorii do spalenia. Ogromnym atutem treningu na bieżni jest też odpowiednia amortyzacja, co zapewnia mniejsze obciążenie stawów. Ryzyko kontuzji jest zatem dużo mniejsze niż przy biegach terenowych.